Foto archivo: Fan Bus
Por: Miguel Angel Fuentes Tapia
Responsable de Fan Bus
Para muchas personas el viajar en bus puede resultar algo verdaderamente incomodo debido a nauseas o mareos provocados abordo, producto de diversos factores uno de los mas comunes y atribuidos a este síntoma es la suspensión neumática. con el paso de los años muchas personas se habituaron a viajar en bus dejando de lado un historial de mareos que acompañaban los viajes de antaño.
En la actualidad situaciones en donde la persona termina eliminando alimentos producto de vómitos no es algo lejano, pero hay soluciones practicas que pueden evitar momentos incómodos los cuales compartiré a continuación. como busologo de toda la vida nunca he padecido lo ya mencionado pero como ex tripulante precisamente (asistente abordo o auxiliar) asistí a pasajeros con mareos de forma optima y practica.
Soluciones para evitar mareos en los buses
La alimentación previa a un viaje en bus es algo fundamental para quienes padecen mareos ya que esta debe ser liviana.
-El día previo al viaje es recomendable que consumas arroz hervido sin aliños con muy poca sal acompañado de pollo al vapor, no se debe consumir bebidas gaseosas estimulantes que contengan cafeína o exceso de azúcar (todas lo tienen) por lo cual debes limitarte a consumir agua sin gas de preferencia envasada solo un vaso.
-Lo mencionado anteriormente puedes consumirlo en la noche para que al menos no tengas el estomago vacío y así evitar un mal habito que es no consumir nada casi durante todo el viaje y previo al mismo lo que puede provocar fatiga empeorando tu situación.
-El desayuno no se debe pasar por alto que puede estar compuesto por una taza o vaso de leche tibia no fría ni caliente sin azúcar mas pan acompañado de queso blanco.
Medicamentos
En las farmacias hay una gran variedad de medicamentos pensados para evitar los mareos los que generalmente se deben ingerir una hora antes de iniciar el viaje, tiempo necesario para que los mismos puedan entrar en contacto con el organismo y cumplir su función. tras su ingesta durante el trayecto de seguro podrás sentirte mas calmado/a incluso con algo de sueño algo ideal si desea estar tranquilo/a durante el viaje.
Si abordo del bus te ofrecen café o te según el horario no lo consumas recuerda que estos son agentes estimulantes que de seguro eliminaran todo el actuar del medicamento para los mareos. si despiertas y tienes el deseo de consumir algo te aconsejo llevar barras de cereal las cuales no deben contener maní junto a coberturas de chocolate, si te gustan las galletas suma a los cereales las llamadas "digestivas".
Si te encuentras cerca del termino del viaje y tienes la seguridad de que no padecerás mareos puedes comer lo que le mencione recién acompañado ademas de agua sin gas. procura consumir los alimentos con calma y de forma pausada sin apuros respirando suavemente buscando una posición cómoda en tu asiento.
Busca la forma de viajar cómodo/a
Muchas personas utilizan la música para calmar la ansiedad durante un viaje para relajarse y llamar al sueño durante el trayecto que realizan. el viajar no debe ser una situación de estrés si sigues estos consejos podrás descubrir una nueva forma de llegar desde un punto a otro.
Bolsa
En caso de no poder poner en practica lo que mencione anteriormente para evitar las nauseas recomiendo tener la bolsa a mano, las famosas bolsas pueden salvar la situación pero a modo personal no las recomiendo como un método definitivo y muy optimo:
Razones
1-Intentar disimular el uso de la bolsa entre dos asientos y un compañero de asiento de por si es incomodo
2-Para el resto de los pasajeros la situación genera algo de molestia, a pesar de comprender que la situación es inevitable.
3-La angustia de la persona afectada puede persistir tras la utilización de una bolsa.
Baño
Si el bus tiene baño y las molestias aumentan aconsejo dirigirse al servicio higiénico:
Razones
1-Si el baño esta desocupado y algo ordenado el escenario es ideal de lo contrario puedes utilizar la bolsa hasta que el baño se desocupe.
2-En el interior del mismo busca la forma segura de ubicarte dentro de todo el movimiento, si el vomito se presenta procura mantener la calma.
3-La ventanilla abierta o flujo de aire en el baño (según el bus) es algo favorable ya que no estas en un ambiente "artificial" donde el aire acondicionado o calefacción alteran los estados de animo.
4-Tras utilizar el baño procura mantener el orden descarga agua en el inodoro utilizando el sistema de limpieza en caso de haber utilizado el lavamanos realiza lo mismo haciendo fluir el agua, recuerda que viajas con mas personas y una tripulación que llegando a destino del viaje deberá asear el bus.
